作者:广东省药学会 广州医科大学附属第三医院 高珊珊
市场上的枣种类繁多,“枣”知道可以帮助我们在购买大枣的时候更有针对性地挑选。
1. 大枣/红枣
大枣为鼠李科植物枣的干燥成熟果实。大枣又名红枣、干枣、枣子,起源于中国,在我国已有四千多年的栽培史。《内经》记载大枣和李、杏、栗、桃合称为五果。大枣富含多种有机成分、无机成分及微量元素,微量元素中维生素C 含量在“五果”中位居第一,素有维生素王之美称。
本品性温味甘,有补脾胃、益气生精、调和诸药的功效,还具有补中益气、缓和药性、养血安神之功效,主要用于脾虚食少,乏力便溏,妇人脏躁之症。现代多项临床医学研究均证实,大枣具有抗变态反应、中枢神经抑制作用、保肝、改善肌力、延缓疲劳及抑制癌细胞的增殖等作用,对治疗肝炎、降血压、补血、健脑、抗肿瘤和增强免疫力具有特殊的效果。
●冰糖银耳红枣汤
功效:治疗贫血;提高机体免疫力;补中益气、养血安神;镇静安神。
材料:干银耳、红枣、冰糖。
做法:
1.将银耳用温水充分泡发后洗去泥沙,摘除硬蒂部分。
2.将银耳撕成小朵,反复清洗后,沥干水份;红枣洗净,备用。
3.锅内一次性加足清水,放入银耳。
4.大火煮开后,用文火煮1小时。
5.加入红枣,煮约30分钟。
6.加入冰糖调味,搅拌到溶化即可关火食用(夏季亦可冷藏后食用)。
●党参黄芪红枣鸡汤
功效:健脾胃、补气益血、提高人体免疫力、强壮身体。
不适宜人群:孕妇不宜,感冒期间不宜服用。
主料:黄芪10克,党参10克,红枣10枚,本地鸡1只。
辅料:生姜、葱、料酒、盐各适量。
做法:
1.将鸡洗干净。
2.然后放入冷水沙锅内,再加入料酒、葱和生姜。
3.煮沸后撇去浮末,加入药材(黄芪、党参、红枣)用小火慢炖。
4.炖上1.5小时,加盐即可。
2、黑枣(红枣加工品)
黑枣为鼠李科植物枣经蒸制后的干燥成熟果实,是广东地区一种常用的中药材,又称为熏枣、紫晶枣、马牙枣、狗头枣,也有称其为乌枣。
黑枣性温味甘,具有补脾胃,调和诸药作用,用于脾虛食少,体倦乏力,紫癜,有“营养仓库”之称。含氨基酸、蛋白质、膳食纤维、总糖、黄酮、胡萝卜素等人体所需元素,更重要的是黑枣中含有单宁和黄色素等生物活性物质,有极强的增强体内免疫力的作用,并对贲门癌、肺癌、吐血有明显的疗效。此外,黑枣还含有有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。
3、蜜枣(红枣加工品)
蜜枣属于干果类,用割枣机,把大青枣周身割一次,使得容易吸糖,然后放入锅中用白糖煮,晒干,就成了平时吃的蜜枣。
中国有三大蜜枣分别是:京式蜜枣(17%-水分又做北式蜜枣),徽式蜜枣(13%-水分或南式蜜枣)和桂式蜜枣(7%-水分),可以看出来三者口感越来越硬。常见的金丝蜜枣,阿胶水晶枣都属于京式蜜枣及其变种。这些都是软蜜枣。而后面的两类都属于硬蜜枣。在广东多用硬蜜枣来煲汤调味。
4、广枣
广枣是蒙古族习用药材,来源于漆树科植物南酸枣的干燥成熟果实。本品甘、酸、平。具有行气活血,养心,安神作用。用于气滞血瘀,胸痹作痛,心悸气短,心神不安。
5、沙枣
为胡颓子科植物沙枣的干燥成熟果实。本品性凉、味酸、微甘。具有健脾止泻,强壮,镇静、调经作用。用于胃痛,腹泻,身体虚弱,失眠,肺热咳嗽,消化不良。现代研究从沙枣果实制得的胶质、鞣质浓缩物有抗炎作用;对于人工引起腹泻的动物,有抑制其小肠蠕动的作用,故可用于治疗肠炎。
6、酸枣
为鼠李科枣属植物,又名野枣、山枣、五眼果,是我国最古老的野生果树之一,分布广泛,资源丰富。酸枣全身都是宝,具有较高的经济价值[8]。据《本草纲目》记载,酸枣主治心腹寒热、邪结气聚,湿痹烦心、失眠、脐上下痛、血转久泄、虚汗烦渴,久服安神延年,补中益肝气,坚筋骨,助阴气,能使人健美。
◆枣肉营养丰富,每百克含蛋白质4.5g、脂肪2.6g、糖类物质870~1170 mg,并含有多种维生素、氨基酸和人体必须的微量元素。特别是维生素C,鲜果含量超过猕猴桃,号称维生素C 之王。果肉味酸,可开胃除积,生津止渴。
◆枣仁为酸枣的干燥成熟种子,味甘、酸,平,可安神养心、明目健体、降压解毒,特别是近年来发现含有CAMP(环磷酸腺苷),具有抑制癌细胞生长和繁殖的功能,药用价值更为突出。
◆枣花是优质的蜜源。
◆枣叶具麻醉作用,可治疮疖,并对冠心病有较好疗效。
◆酸枣针刺具消肿止痛功效,可治尿血,喉痹。
◆树皮可止血、祛湿,治疗刀伤出血,腹泻等,可防治皮肤烧伤、烫伤。
◆根皮可治月经不调、便血、遗精等症。
温馨提示
枣的种类还有很多,不同科属的枣类功效、使用方法亦有差别,食用、药用的过程中,不同体质的人群选择也有不同,建议大家在选购前还是先咨询专业人士,确定科属类别后再进行购买。
注意事项:
1、大枣甘温,有助湿生热,食之有中满之弊,容易阻滞气机,因此脘腹常胀满者忌食用;食积、虫积者,龋齿作痛者及痰热咳嗽者忌食用。
2、不宜与海鲜同食, 否则易使人腰腹疼痛。
3、对完整未破的大枣, 入汤剂时务必要掰开,不然枣汁难以溶出,对疗效亦有一定的影响。
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审稿:广东省药学会 广州医科大学附属第三医院 曹礼慧
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