睡觉时出现这些迹象,可能是肝火太旺了!
3个迹象可能是肝火旺
湖北省武汉市第五医院中医科主治医师郝亚明2023年在人民日报健康号刊文表示,一旦体内肝火旺盛,首先反映在睡眠上。①
1、睡前:难以入睡
肝火上扰头目、扰乱心神,会灼伤心阴液,导致心神失养,出现入睡困难的情况。
2、睡中:易惊醒、多梦
长时间的肝火旺盛会使肝脏的疏泄功能受到抑制,不利于机体的血液运行,这就会影响睡眠质量,导致多梦,甚至在睡梦中惊醒或说梦话。
3、睡后:睡眠醒得早
肝火旺盛会抑制正常的疏泄和基本代谢。一般来说代谢异常时,人会出现嗜睡甚至是昏睡的情况,而疏泄功能受损,则会引发少眠、浅睡的情况。
健康时报图
肝火旺还有这些表现
陕西省西安市第八医院中医肝病科副主任医师杨明博2023年发文表示,肝火旺还有以下这些表现。②
1、口苦
有的人早上起来感觉口苦,这就是肝火旺的表现。肝火旺导致的口苦,在刷牙漱口后无法得到改善。
2、口干
有的人早上起床或者晚上睡觉时,会觉得口干舌燥,也要注意肝火旺。一旦肝火烧起来,会消耗津液,导致嘴干。
3、口臭
肝火旺也会导致口臭的出现。早起后明显,在刷牙漱口后,依然无法得到很好的改善。
4、眩晕
由于肾水亏少,肝胆相火上炎所致。可见于高血压病、脑动脉粥样硬化症等。眩晕耳鸣,头痛且胀,每因烦劳或恼怒而头晕、头痛加剧,急躁易怒,少寐多梦。
5、耳聋耳鸣
耳聋是因为肝火上攻,因肝肾同源,肾开窍于耳,故肝火可致耳聋、耳鸣。耳鸣在暴怒之后会突发或加重,还会有头痛头晕等。
6、月经提前
病因郁怒伤肝,肝郁化热。出现月经周期提前的症状(提前7天以上),经量时多时少,色红或紫,烦躁易怒等。
7、肝火头痛
头痛目眩,心烦易怒,睡眠不宁,面红耳赤;或兼有胁痛,口苦舌红等。
8、肝热自汗
因肝热所致,常兼见口苦多眠。
降肝火推荐4款茶
杨明博医生介绍,除了用药治疗肝火旺,一些饮食、花茶也具有疏肝解郁、升发阳气、健脾养胃的作用。②
1、菊花茶
菊花有疏风清热、清肝明目、养肝降火的作用,能够减轻口苦、头痛、咽喉胀痛等表现。菊花茶能让人头脑清醒、双目亮堂,特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的作用。
2、佛手茶
容易多愁善感者,喝佛手饮能解忧愁。佛手疏肝醒脾,特别适合肝气郁结、脾胃寒湿郁结者。如果表现为胸闷不适、脘腹胀满、食少欲吐、舌苔厚腻,可用佛手10克,代茶饮用。
3、玫瑰花茶
玫瑰花具有疏肝解郁、镇静、安抚、抗抑郁的功效。不过,玫瑰花同时有活血化瘀的功效,经量多的女性不要在经期内饮用为好。
4、蒲公英茶
蒲公英具有清热解毒、消痈散结的功效,在中草药里属清热解毒类药物。但凡疮毒、疔毒等,以新鲜的蒲公英捣烂,外敷患处,或独自煎水内服,皆有良效。
本文综合自:
①2023-05-10人民日报健康号“中医肿瘤郝亚明医生”《睡觉时出现3个迹象,你可能是肝火太旺了!》
②2023-03-14微信公众号“肝博士杨明博大夫”《春季肝火旺,心烦易怒爱发火,怎么办?》
来源: 健康时报