自古以来，长寿的“追求者”甚多，从皇帝到普通百姓，从国家元首到人民群众，哪一个不希望自己的生命可以达到令人艳羡的长度？但真正做到的人却少之又少。长寿的“长”是如何划分的？活到多少岁，才能以长寿自居呢？
活到多少岁，才能说是长寿？
相关研究表明，我国的平均寿命在76岁左右，女性平均寿命较于男性要高出5到10岁。部分人认为，超过80岁算是长寿，也有人认为，达到100岁才可以说是长寿。社会上关于长寿评判标准的说法各不相同，其中较为公认的说法是以平均寿命为分界线，即超过76岁即可算作是长寿。
健康长寿很重要
长寿，真的有那么重要吗？不得不说，长寿的众多追求者中很多人都忽视了一个要素，那就是健康，与其盲目追求生命的长度，不如时刻保持身体健康。举个例子，一个人经常被病痛缠身，身体不舒服，精神也有问题，但他活到了120岁；而另一个人身体健康，没病没痛，能跑能跳，最后只活到了75岁，你觉得谁更幸福呢？你会更想成为谁呢？
健康长寿并不是一件容易的事情，毕竟保持健康就已经是非常困难的了。那么，你知道如何才能做到健康长寿吗？
如何才能健康长寿？
1、乐观心态
心态是最重要也是最容易被忽视的一个因素，很多人认为它可有可无，这种思想是不正确的。心态能够决定一切，它不仅能够在逆境中带给人们新的希望，还能够延长生命的长度、拓展生命的宽度。但乐观，说起来容易做起来却很难，真正做到乐观面对生活的人少之又少，大部分的人都会被生活左右自己的情绪。
要想乐观面对生活，就要做到这两点：其一，在面对生活中不顺心的事情时，不要太过忧虑，保持一个好的心态，问题终究会迎刃而解。其二，学会调整自己的情绪，在陷入负面情绪时，听一听音乐、倾诉一下，让自己的心态快速回归到正常水平。
2、锻炼身体
锻炼身体是健康长寿必不可少的一个因素，无论是“健康”还是“长寿”都与锻炼脱离不开。不过由于年轻人与老年人的身体机能处于不同层次，在选择运动种类、决定运动强度时要分别看待。
年轻人可选择的运动种类很多，基本上都可以作为选项。但老年人就需要谨慎选择，选择一些“舒缓”的运动种类，比如：太极拳、健身操等等。我们要把锻炼身体变成生活中的一个日常习惯，如此一来，身体的健康防线就会被筑起，我们与外界病菌接触时就不会被轻易影响。
3、合理饮食
饮食是我们机体营养的重要来源，一旦身体缺少某种营养物质，最直观的方式就是通过饮食进行营养补充。要想健康长寿，饮食也是有讲究的。
其一，营养全面。为了让身体正常运转，营养就不能缺少，选择营养丰富的食物，为身体筑起一道“围墙”。其二，食物多样。单一的饮食很容易让人产生抵触的情绪，粗细搭配、荤素搭配，才是硬道理。
4、远离不良习惯
抽烟、酗酒等不良习惯就是寿命的克星，这些习惯会让人的身体陷入“不利地位”，各种身体问题都会“找上门来”。不良习惯是不可取的，只有做到真正意义上的远离，我们的身体才会越来越健康，长寿才可能实现。
真心劝诫大家，与其“一门心思”追求长寿，不如时刻保持身体健康。长寿是结果，健康是过程，注意生活中的小细节，保证健康才是硬道理。
上一篇
